공복대처법1 다이어트 중 배고플 때 대처법 5가지 – 참지 말고 똑똑하게 해결하기 다이어트 중 배고플 때 대처법 5가지 – 참지 말고 똑똑하게 해결하기 다이어트를 시작하면 가장 먼저 마주하는 벽이 바로 ‘배고픔’입니다. 특히 식단 조절 초반에는 식욕 폭발, 저녁 폭식, 야식 유혹이 반복되며 체중 감량이 좌절되곤 하죠. 하지만 ‘무조건 참기’는 오래가지 못합니다. 배고픔의 원인을 알고, 똑똑하게 대처하는 습관이야말로 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 오늘은 다이어트 중 배고플 때 실전에서 사용할 수 있는 대처법 5가지를 알려드릴게요. 1. 💧 물을 먼저 마셔보세요 배고프다고 느낄 때 실제로는 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 많습니다. 특히 카페인, 염분 섭취 후에는 체내 수분이 부족해지고 허기처럼 느껴지기도 하죠. 추천: 미지근한 물 1잔을 천천히.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
