야식추천1 저녁 늦게 먹어도 살 안 찌는 건강 야식 추천 메뉴 저녁 늦게 먹어도 살 안 찌는 건강 야식 추천 메뉴 하루 종일 바쁘게 일하거나 공부하고 나면 밤이 되어서야 배가 출출해지죠. 하지만 야식은 곧 살찌는 주범이라는 인식 때문에 꾹 참는 분들도 많습니다. 그런데! 선택만 잘하면 저녁 늦게 먹어도 살이 덜 찌고, 오히려 숙면과 회복에 도움이 되는 음식이 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 저녁 9시 이후에도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 메뉴 6가지를 소개해드립니다. 1. 그릭 요거트 + 견과류 🥣 플레인 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 당 함량은 낮아 야식으로 이상적인 식품입니다. 여기에 아몬드, 호두 같은 견과류를 소량 추가하면 포만감과 식이섬유 보충까지 가능해요. 섭취 팁: 무가당 요거트 기준 100g + 견과류 .. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
