위염 아침식단1 속 편한 아침 식단 추천 🍵 위 건강 챙기는 식재료 TOP 7 속 편한 아침 식단 추천 🍵 위 건강 챙기는 식재료 TOP 7바쁜 아침, 아무거나 대충 먹고 출근하시진 않으시나요? 특히 위장이 약하거나 공복에 자극적인 음식을 먹으면 속쓰림, 소화불량, 더부룩함이 하루 종일 따라다닐 수 있습니다.오늘은 속 편하고 부담 없는 아침 식단을 위해 위에 좋은 식재료 7가지를 소개해드릴게요. 간편하면서도 위 건강을 챙길 수 있는 똑똑한 선택, 지금부터 시작해보세요!🥣 1. 귀리 (오트밀)귀리는 수용성 식이섬유가 풍부해 위에 자극이 적고, 포만감도 오래 유지돼서 아침 식사로 제격입니다. 우유나 두유에 불려서 간편한 오트밀 죽으로 섭취하면 속도 편하고 소화도 잘돼요!🍠 2. 고구마고구마는 섬유질이 풍부하고 위 점막 보호에 효과적입니다. 구워서 따뜻하게 먹으면 위를 감싸주는 느.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
