저gi 식품1 혈당 관리 식단 – 당뇨 전단계라면 꼭 먹어야 할 음식들 🥑 혈당 관리 식단 – 당뇨 전단계라면 꼭 먹어야 할 음식들“공복혈당이 100을 넘으셨습니다.” 이 말 한마디에 걱정이 앞서는 분들이 많습니다.당뇨병 전단계(공복혈당 100~125mg/dL)는 아직 당뇨는 아니지만 조기에 식단 관리가 필수인 상태입니다. 이때 제대로 식단만 조절해도 당뇨로 진행되는 것을 충분히 막을 수 있어요!오늘은 혈당 조절에 도움을 주는 음식과 피해야 할 고혈당 유발 식재료, 그리고 실제 하루 식단 예시까지 정리해드릴게요 😊✅ 당뇨 전단계에 좋은 음식 TOP 101. 귀리(오트밀)수용성 식이섬유 베타글루칸이 혈당 상승 속도를 완만하게 조절해줍니다. 아침 식사로 귀리죽 한 그릇, 강력 추천!2. 렌틸콩, 병아리콩단백질과 섬유질이 풍부해 포만감 유지에 효과적이며, 당 흡수.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
