중년건강관리1 혈관을 청소해주는 슈퍼푸드 6가지 – 건강식단으로 혈압 관리 혈관을 청소해주는 슈퍼푸드 6가지 – 건강식단으로 혈압 관리현대인들의 식습관은 기름지고 염분이 많은 경우가 많습니다. 이런 식생활은 혈관을 막고 혈압을 올리는 주요 원인이 되죠. 혈관 건강은 곧 심장 건강이며, 중장년층뿐 아니라 30대부터도 주의해야 할 문제입니다.오늘은 ‘혈관 청소’에 효과적인 6가지 슈퍼푸드를 소개합니다. 식단만 잘 관리해도 혈압 조절과 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 될 수 있어요. 1. 마늘 🧄 – 혈액 순환 촉진 & 나쁜 콜레스테롤 감소마늘에 들어 있는 알리신 성분은 혈관을 확장시키고 혈류를 원활하게 해줍니다. 또한 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에 매우 유익합니다.섭취 팁: 하루 생마늘 1~2쪽, 익혀 먹으면 위에 부담 ↓2. 등푸른 생선 .. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
